Утяжелитель 0,5 кг (пара)

Спортивные утяжелители для ног

Спортивные утяжелители для ног стали популярным аксессуаром. Те, кто  давно или  серьезно занимается спортом, знают,  как выглядит такой предмет. Для тех кому еще не приходилось с ним сталкиваться – это  манжеты из ткани, которые наполняют  сыпучим материалом.

Для чего они нужны?

Спортивные утяжелители повышают интенсивность нагрузки. Например, человек стремиться похудеть, для чего выполняет определенный комплекс упражнений. Однако на какой-то определенной отметке снижение веса останавливается, он входит в так называемый период «плато». Если желаемый результат еще не достигнут,  а перейти к более тяжелому комплексу не представляется возможным, – например, в силу состояния здоровья, тут-то и понадобятся  утяжелители для ног.

Они же пригодятся и тогда, когда необходимо увеличить объемы мышечной ткани.  Как известно, этот показатель с возрастом теряется со скоростью приблизительно 1-2 % в год из-за замедления обменных процессов в организме.

Используются  спортивные утяжелители для тренировок в различных видах боевых искусств, помогая отработать  удары  ногами, повысить их силу и скорость, а также в аэробике. После тренировок, сняв утяжелители, можно ощутить необыкновенную легкость.

Как утверждают некоторые специалисты, утяжелители для ног создают естественную нагрузку при беге.  Такой аксессуар для занятий спортом особенно необходимы женщинам – он позволяет «прокачать» самые проблемные зоны – бедра, ягодицы, икры.

Правила безопасности при работе с утяжелителями для ног

Одно из главных правил для «новичков» - работу с утяжелителями для ног можно начинать только тогда, когда все движения  отработаны до автоматизма. Если не  соблюсти это правило, то довольно легко травмировать сустав или сухожилие. Надевают  спортивные утяжелители  над обувью, в область щиколотки.

Довольно часто  утяжелители используются для занятий ходьбой.  В этом случае  необходимо выбирать аксессуар весом до 1 кг. Крайне важно при этом правильно ставить ногу: пятка опускается на землю одновременно со стопой. Так не повредится ахиллесово сухожилие. Результат такой ходьбы – подтянутые, рельефные мышцы бедра, красивые округлые ягодицы и здоровые суставы.