Утяжелитель 1 кг (пара)

Спортивные утяжелители для ног

Спортивные утяжелители для ног стали популярным аксессуаром. Те, кто  давно или  серьезно занимается спортом, знают,  как выглядит такой предмет. Для тех кому еще не приходилось с ним сталкиваться – это  манжеты из ткани, которые наполняют  сыпучим материалом.

Для чего они нужны?

Спортивные утяжелители повышают интенсивность нагрузки. Например, человек стремиться похудеть, для чего выполняет определенный комплекс упражнений. Однако на какой-то определенной отметке снижение веса останавливается, он входит в так называемый период «плато». Если желаемый результат еще не достигнут,  а перейти к более тяжелому комплексу не представляется возможным, – например, в силу состояния здоровья, тут-то и понадобятся  утяжелители для ног.

Они же пригодятся и тогда, когда необходимо увеличить объемы мышечной ткани.  Как известно, этот показатель с возрастом теряется со скоростью приблизительно 1-2 % в год из-за замедления обменных процессов в организме.

Используются  спортивные утяжелители для тренировок в различных видах боевых искусств, помогая отработать  удары  ногами, повысить их силу и скорость, а также в аэробике. После тренировок, сняв утяжелители, можно ощутить необыкновенную легкость.

Как утверждают некоторые специалисты, утяжелители для ног создают естественную нагрузку при беге.  Такой аксессуар для занятий спортом особенно необходимы женщинам – он позволяет «прокачать» самые проблемные зоны – бедра, ягодицы, икры.

Правила безопасности при работе с утяжелителями для ног

Одно из главных правил для «новичков» - работу с утяжелителями для ног можно начинать только тогда, когда все движения  отработаны до автоматизма. Если не  соблюсти это правило, то довольно легко травмировать сустав или сухожилие. Надевают  спортивные утяжелители  над обувью, в область щиколотки.

Довольно часто  утяжелители используются для занятий ходьбой.  В этом случае  необходимо выбирать аксессуар весом до 1 кг. Крайне важно при этом правильно ставить ногу: пятка опускается на землю одновременно со стопой. Так не повредится ахиллесово сухожилие. Результат такой ходьбы – подтянутые, рельефные мышцы бедра, красивые округлые ягодицы и здоровые суставы.